在群里问老师：最近练习火炉功都是小腹、八髎向外冒凉气。学姐私聊我并带了练了一组顶峰，全身热到冒汗，大腿前侧、小腹像有个小暖炉在。练完后和学姐聊了，学姐说“老师的每个功法、动作都是宝藏，老师一直说要灵活 ，就要灵活的用起来。”看来我在灵活这块上还差很多很多。
聊天中还知道，冰冰学姐带的断食课，7天瘦20cm，每节课最少6cm，体重7天最少瘦6斤，目前最多的少了28斤。
我被震惊到了，这个是怎么做到的。冰冰学姐说就是一个呼吸法练好了就瘦很多的。上次一节课，学员的裙子在下课的时候直接往下掉，还好有腰带。这个是我现在极度欠缺的。为什么学姐可以？为什么我不可以？冰冰学姐的十几年和别的学姐的十几年差别很大呀。
现在暖暖就是很好的案例，我要怎么让她一节课维度少6cm？呼吸法哪些可用？动作哪些那可以？
