山东高考体育测试标准

山东普通高中体育测试项目及标准

随着学生身体素质的不断下降，越来越多的学校开始重视学生的体育锻炼，并将其作为学生综合素质评价的重要指标之一。山东省作为一个体育强省，也制定了普通高中体育测试项目及标准，以帮助学生养成健康的生活方式，提高身体素质。

测试项目分为体能测试和技术测试两大类。下面分别列出山东省普通高中的体育测试项目及标准：

一、体质指标测试项目及标准

1.身高体重指标

男女身高体重标准分别为：

身高（cm） 体重（kg）

男生

160 54

165 57

170 61

175 65

180 69

女生

150 43

155 46

160 50

165 54

170 57

2.肺活量测试

男女肺活量测试标准分别为：

年龄（岁） 肺活量（L）

男生

15 4.69

16 4.95

17 5.19

18 5.43

女生

15 2.91

16 3.04

17 3.18

18 3.34

3.50米/100米跑测试

男女标准分别为：

年龄（岁） 时间（秒）

男生

15 8.3

16 8.2

17 8.1

18 8.0

女生

15 9.8

16 9.7

17 9.6

18 9.5

4. 坐位体前屈测试

男女标准分别为：

年龄（岁） 成绩（cm）

男生

15 13

16 14

17 15

18 16

女生

15 12

16 13

17 14

18 15

5.仰卧起坐

男女标准分别为：

年龄（岁） 次数

男生

15 50

16 60

17 70

18 80

女生

15 35

16 40

17 45

18 50

二、技术指标测试项目及标准

1. 排球扣球测试

男女标准分别为：

年龄（岁） 成绩（分）

男生

15 4.00

16 4.10

17 4.20

18 4.30

女生

15 2.50

16 2.60

17 2.70

18 2.80

2. 篮球运球测试

男女标准分别为：

年龄（岁） 完成时间（秒）

男生

15 12.4

16 12.0

17 11.6

18 11.2

女生

15 14.8

16 14.2

17 13.6

18 13.0

3. 足球射门测试

男女标准分别为：

年龄（岁） 成绩（分）

男女

15 3.70

16 3.80

17 3.90

18 4.00

以上是山东省普通高中体育测试项目及标准，各项测试成绩均有不同的分数评定标准，每项测试均设有及格线，考生须在及格线以上才能算合格。

针对学生在测试中的不足，可采取以下指导建议：

1.加强体育锻炼，多进行有针对性的训练，提高身体素质。

2.科学饮食，保证营养均衡，增加肌肉含量。

3.注意身体姿态，保