生活建议：健康、环保、省钱 1. 健康 健康饮食： 清淡主食：选择全谷类主食，如糙米、全麦面包，搭配丰富的蔬菜和蛋白质来源。 多样蔬果：每天摄取五份蔬果，可以生吃、炒、煮等多种方式。 减少糖盐：减少加工食品，尽量避免高糖和高盐食品。 适量运动：坚持每天30分钟有氧运动，例如快走、跳绳等。 2. 环保 环保日常行为： 节约用水：洗澡尽...