健康、环保、省钱生活建议 1. 保持健康的饮食习惯： 多样化蔬果：尽量每天摄取五种颜色的蔬果，如红色西红柿、橙色红萝卜、绿色菠菜等，保证多种维生素和矿物质的摄入。 适量蛋白质：选择坚果、豆类、鸡蛋等植物性蛋白质，代替过多的红肉，以降低饱和脂肪摄入。 少油少盐：烹饪时尽量减少使用油脂和盐，可以选择蒸、煮或烤的健康烹饪...