在英格兰欧洲杯期间，很多人可能会因为看球赛而忽略了自己的健康和体重管理。但是，即使在热衷于支持球队的同时，也可以通过一些简单的方法来保持健康和减肥。以下是一些建议：1. 合理饮食 尽量避免高热量、高脂肪和高糖的食物，如快餐、炸食和甜点。选择更多蔬菜、水果、全麦食品和瘦蛋白质，保持饮食均衡。2. 控制饮食量 尽量控制饮食量，避免过量摄入热量...