步平均心率可在150170次/分钟之间。 指导建议： 对于想要提高心肺功能和增强耐力的人来说，跑步时可将心率保持在60%到80%的最大心率范围内。而进行间歇训练时，可以将心率提高到85%到95%的最大心率水平。 2. 游泳 平均心率范围： 游泳的平均心率通常较其他运动稍低，一般在120150次/分钟之间，取决于游泳的强度和技术水平。 指导...