定期休息： 给身体充分的休息时间，让肌肉和韧带有机会恢复和修复。 物理治疗： 物理治疗包括康复性运动、按摩和其他治疗手段，有助于恢复膝盖功能和稳定性。 解剖结构异常： 个人解剖结构异常，如膝盖关节不稳定、肌肉力量失衡等，也可能增加左膝盖扭伤的风险。 过度使用： 长时间的高强度训练或比赛可能会导致左膝盖关节的疲劳和过度使用，从而增...