体育保健康复系：恢复与预防的关键1. 准备阶段：在开始体育锻炼之前，康复者应进行身体评估，了解康复目标和限制。合理的康复计划应包括适度的锻炼强度和持续时间，以避免过度负荷。体育锻炼在康复过程中起着至关重要的作用。它可以帮助康复者逐步恢复运动能力，增强肌肉力量和灵活性，改善协调性和平衡能力。适度的有氧运动还可以增加心肺功能，促进血液循环，有...