什么体育能练出腹肌腹肌是人体核心肌肉群中的一部分，它们在保持身体稳定性、支撑脊椎、以及执行各种动作时发挥着重要作用。要练出明显的腹肌，需要综合性的训练计划，包括有氧运动、核心训练和适当的饮食。 有氧运动虽然有氧运动不是直接锻炼腹肌的方式，但它可以帮助你减掉腹部脂肪，让腹肌更加显露。常见的有氧运动包括：1. 跑步：是一种简单有效的有氧...