我是冠军：健康、环保、省钱生活建议健康： 保持健康的饮食习惯可以选择少油少盐少糖，多蔬果清淡饮食。每餐应包含五类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和奶制品，合理搭配营养。 多喝水，每天至少8杯水，保持身体水分平衡。 保持适量运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟有氧运动。环保： 减少使用一次性塑料制...