办人民满意教育｜绳动身心 健康同行——体育小讲师开讲啦！
绳动身心
健康同行
体育小讲师开讲啦
为了促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，据高休质健康水平，本期体育小讲师来介绍如何进行跳绳锻炼。
跳绳
跳绳是一项以跳跃为主的运动，它集灵活性、协调性及耐力性于一身。跳绳需要我们在手腕摇绳的同时，完成提腿跳跃的动作。
训练方法
运动小贴士
1.无论是平常练习还是考试最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
2.呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
同学们，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河，让我们一起携手出发，积极参与到体育运动中来，让运动成为一种习惯，让健康终身相伴。
视频|王森
编辑|乔媛媛
审核|关向阳
